همه دوست دارن یک هیکل خوب داشته باشن، اما حاضر نیستن رنج و درد فیزیکی ساعت ها تمرین کردن تو باشگاه را تحمل کنن. به هیکل خوب نمیرسی مگر اینکه به خودت سختی بدی و حسابی ورزش کنی. کالری به کالری چیزی که میخوری را بشمری و از غذاهای چرب و چیلی بگذری. کافیه در مسیرش بیوفتی و ادامه بدی. فیت شیم این مسیر رو برات میسازه و تا آخرین روز همراهیت میکنه. به ما اعتماد کن.:)
